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ECHOWELL(エコーウェル社）ハートレートドッキング式サイクルコンピューター ECHO－Xシリーズ
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ハートレートドッキング式サイクルコンピューター
XW （コードレス、HRコードレス） XR （コード式、HRコードレス、ケイデンスコードレス）
サイクルコンピューター機能
ハートレートモニター機能
※取り付けは簡単です。 |
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お問合せ・購入方法
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＊メールもしくはTELにて気軽にお問合せください。
すぐに購入したいという方は、申し訳ございませんが お名前・ご住所・TEL・希望商品・発送先のお名前ご住所 をご連絡くださいませ。確認でき次第、ご返事申し上げます。 TEL：０７９－５５３－８３３２ FAX：０７９－５５３－８３３４ e-mail：i@banzui.com |
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ハートレートコントロールトレーニング（ＨＲＣ）
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| ＨＲＣトレーニングの運動強度はトレーニングする人の性別や年齢、安静時の脈拍といった、個々のフィットネスレベルや情報に基づいて設定するものなので、誰でも安全で且効果的にエクササイズを進めることが出来ます。 通常、フィットネスレベルを高めようとする場合には、最大心拍数の６０％以上の運動強度を適量行なえば、どんな人でも、一定のトレーニング効果を得る事が出来ます。 さらに高い運動強度を加えれば、心臓などの循環器系機能を高めたり、スポーツにおけるパフォーマンスを高める事に役立ちます。 そのためには、トレーニング中常に、自分の心拍数（ハートレート）を モニタリングし、強度をコントロールしながらトレーニングする事が望ましいのです。 ハートレートモニターを使用すれば、誰でも、安全にそして最大の効果を得る事ができます。 最大心拍数がわかれば今度は自分の目的に（健康維持、ダイエット、 持久力アップ等々）合った目標心拍数でのトレーニングを続ければ良いのです。 ウエイトコントロール（脂肪燃焼） 最大心拍数の６０～７０％が脂肪燃焼に、最も効果がある運動です。初心者の方は１５～２０分間の軽い強度で、週２～３回から始めて下さい。そして徐々に３０～６０分間で週３～４回に上げていきます。 有酸素運動（エアロビック） 最大心拍数の７０～８０％が一般的なフィットネスの促進に最も効果のある運動です。 無酸素運動（アナロビック） 最大心拍数の８０％以上の運動です。普段運動習慣の無い方には無理です。 最大心拍数＝２２０－年齢 です。 脂肪燃焼運動＝最大心拍数の６０～７０％ 有酸素運動 ＝最大心拍数の７０～８０％ 無酸素運動 ＝最大心拍数の８０％以上 |